Seven Continents

STAY HUNGRY!! STAY FOOLISH!!
スキーヤー
どうも一部の人に誤解があるみたいなんですが、僕はスキーは下手です。

スキーやってて転んで骨折りました、と言うと「大変だね」と共に「すごいね」的なことを言われることがあります。
何が?と思うんですが、スキーで怪我、しかも骨折、そこそこ重症、ということは競技でもやってるんですか?という感じに話が飛ぶ人がいるみたいで。
確かにスキー初心者のボーゲンでは、転んだくらいでは骨は折れないかもしれませんが。

スキーは高校時代に何回か行ったくらいで、ある意味今シーズンが僕にとってはスキーデビューでした。
中級者コースならなんとかパラレルで滑れるくらいなんで、レベルとしては中級の中〜下ではないかと思います。

レスキューの人に言われたんですが、僕くらいのレベルのスキーヤーの怪我が一番、多いそうです。
スピードはのった状態で滑れるけどコントロールしきれないから、結構な勢いで転んだり何かにぶつかって怪我が大きくなるらしいです。
そんな一般的なセオリーにカッチリはまってしまいました。

知り合いのインストラクターに教えてもらった時も、フォームはまだまだだけど勢いで滑ってるからスピードがかなり出てるし気を付けた方がいいよ、とアドバイスしてもらいました。
とても有難いアドバイスだったんですが、有難いと気付いたのは5日後に骨を折った時でした。

そんなわけで、スキーはたいしてうまくないんです。
せっかくパラレルで滑れるようになったんで、来シーズンも懲りずにスキーは続けていくつもりですが。
| OTHERS | 23:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
リハビリ 3
ようやく、左足に40キロくらいまで荷重できるようになりました。
ひざの曲がり具合も1週間前は90度だったけど、木曜日に測ってもらったら105度と言われました。
あれ?退化してる?と思ったんですが、15度進化したらしいです。

両松葉ならだいぶ腕の力を抜いて歩けるようになったんで、試しに片松葉で歩いてみたけど、どうしても体重が右足と右腕に掛かってしまいなかなかスムーズに歩けません。
片松葉でスムーズに歩けるようになったら、もう一息って気がするんですが。

体重をのせて足を地面につけると筋肉が収縮して、ポンプみたいな作用で血液を循環させるんだそうです。
よく覚えてないけど、リハビリのにいちゃんがこんなようなことを言ってました。
使えば使うほど骨も筋肉も回復してくるからどんどん使っていきましょう、とも言ってました。

丸1カ月、ギプスをして左足を全く使ってなかったせいで、左足が尋常じゃないほどむくみました。
なぜむくんだのかは分かりませんが、こういうケースでは誰もが通る道らしいです。
だいぶマシにはなったけど、今現在でも結構なむくみ具合で友達にも、違う人の足みたい、と言われるくらい以前の面影がなくなりました。

くるぶしも通常の状態なら、両側ともポコっと出てるんですが。
ギプスカットした直後は、真性状態で皮の中に埋もれていました。
最近、やや仮性気味になりちょっと頭が出てきたんですが、一皮むけるにはまだまだ時間が掛かりそうです。
| NAGOYA | 23:50 | comments(4) | trackbacks(0) |
リハビリ 2
これから、週2、3日ペースで病院でリハビリすることになりました。
左ひざの可動域を広げることと、荷重できるようになるのが目的です。

ギプスカットをした時点では180度ピーーンと伸びてたんですが、2週間たちやっと90度くらいまで曲がるようになりました。
ひざが曲がらないのは骨のせいだと思ってたんですが、実際には骨以外にも筋肉の影響が大きいんだそうです。
1ヶ月間、全くひざを動かさなかったため筋肉がガチガチに固まってしまい、そのせいで柔軟性がなくなり曲げれないみたいです。

確かにリハビリ担当のにいちゃんがひざ周りをマッサージしてくれたら、可動域が少し広がりました。
ギプスカットした当初、立ち上がるだけであっちもこっちもビンビンにつったのはこのせいだったんだなと納得。

正座ができるようになるにはまだまだ時間がかかりそうですが、同様に左足に荷重するのもなかなか時間がかかりそうです。
人それぞれとは思うんですが、目安としては立ち上がる時は体重の半分の重さを通常は片足に荷重しているんだそうです。
右足半分、左足半分って感じで。
体重計を使い、どの程度左ひざに荷重できるか測ってみました。

1ヶ月間、全く動いてないし多分、80キロくらいが今の体重かなと目星を付けて体重計に左足をのせてみたところ、どんだけ頑張っても30キロまでしかいきませんでした。
荷重する以前に、体重のかけかたがよく分からなくなってます。
腰の時も経験してるけど、しばらく動かさないと体の動かし方がよく分からなくなります。

40キロまで荷重できないんですが、それでも圧力をかけるのは骨にいいんだそうです。
宇宙飛行士が長期間、無重力状態にいると骨粗鬆症になりやすくなるそうですが、今の僕の状態も似たような感じらしいです。

骨も筋肉もだいぶ衰えてるみたいなんで、あと2週間くらいは除々に動かす範囲を広げていくために病院通いです。
リハビリのにいちゃんには、月、金はすごい忙しくて大変だから、来るなら火、水、木に来て欲しいと頼まれました。
月、金は混み合うけど、火、水、木なら待たなくていい、と言えばいいのに、正直というか。
なんかちょっと不安なんですが、とりあえず火、水、木あたりで病院に行ってきます。

| NAGOYA | 23:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
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